Szex a klimax idején, avagy ez a 100 év magány kezdete?

Vannak, akik úgy mennek végig a  klimax éveiben – azaz a menopauza körüli időszakban-, mintha csak repülővel átrepülnének Londonba, és egy kicsit megébrednek a leszállásnál. De a legtöbb nő hosszas mentális, hormonális, testi változáson megy keresztül. És elég erős a szorongás a nőkben, és felteszik az örök kérdéseket: 

„Vajon mi lesz a testemmel? Mi lesz a szexuális életemmel a változó kor alatt és után? Mi lesz velem, ha megöregszem?” A mostani cikkben ezeket a testi változásokat fogom mélyebben górcső alá venni.

Mennyi ideig tart a klimax? A menopauza hány éves korban kezdődik?

Mire megszokja egy nő az élete során, hogy huszonnyolc naponta felszáll egy érzelmi-libidóbeli-mentális hullámvasútra, negyven éves kora körül felrobban a ketyegő hormonbomba: a klimax. Minden, ami megszokott volt, megváltozik. Az addigi hullámvasutat felváltja az új, zötykölődős, kattogós szellemvasút. Ebben az időszakban, amit nem véletlenül neveznek változókornak, az az izgalmas, hogy nem lehet tudni egy-egy kanyarban mi ugrik elő, az élet mely területén milyen tünettel kell számolni. És az is lehet, hogy semmi különös nem jön, de az is lehet, hogy a menopauza minden bukkanójánál bokáig leizzadunk… az egész időszakban ez lesz? Egyáltalán meddig tart majd? És mettől?

Kezdjük egy kis fejtágítással: mi az a klimax és mi a menopauza? Amikor klimaxról vagy perimenopauzáról beszélek, akkor azok milyen időszakok is valójában:

 A klimax változókor - más szóval: a klimaktérium - időszaka 45 éves kortól 60 éves korig tart általában. Ez a legtöbbször évekig tartó átmeneti időszakokból áll, amit a petefészek tüszőhormon termelődésének csökkenése jellemez. Az élet azon szakaszát jelenti, amelyben a nők reproduktív képessége fokozatosan megszűnik. Ez a hosszabb időszak három fő szakaszt foglal magába:

1. Perimenopauza – A hormonális változások és tünetek megjelenésének időszaka, amikor a menstruáció rendszertelenné válik, de még nem szűnt meg teljesen.

   
   

2. Menopauza – Az utolsó menstruáció időpontja, amely hivatalosan akkor állapítható meg, ha 12 hónapig nem volt menstruáció. Ez az élet természetes része, és a petefészkek működésének fokozatos leállásához köthető. Általában 45–55 éves kor között következik be, az átlagos életkor 51 év körül van. Vannak olyan nők, akiknél ez sokkal korábban megtörténik.

   
   

3. Posztmenopauza – Az utolsó menstruációt követő évek, amikor a petefészkek hormontermelése már jelentősen lecsökken vagy megszűnik.

   
   

A klimax tünetei és hatásuk a szexuális életre

A 40-es éveikben a nők élettani és hormonális változásai a szexuális életükre is hatással van. Az ösztrogénszint csökkenése, amely a perimenopauza és menopauza időszakára esik, jelentős mértékben befolyásolja az élet számos területét. Az ösztrogén nemcsak a hüvelyi szövet rugalmasságának és nedvességének fenntartásában játszik szerepet, hanem a véráramlás serkentésében is, ami hozzájárulhat a szexuális izgalom fokozódásához. Az alacsony ösztrogénszint következtében egyes nők fájdalmat tapasztalhatnak az együttlétek során (dyspareunia). Továbbá csökkenhet a hüvelyi nedvesedés, a libidó is változhat, ami érzelmi és fizikai kihívások elé állíthatja őket.

A progeszteron- és tesztoszteronszint szintén csökkenhet, ami ugyancsak hatással lehet a szexuális vágyra, ugyanis a gyakran a férfi hormonként emlegetett tesztoszteron, a nők szexuális étvágyának fontos szabályozója. Ezeknek a hormonális változásoknak az együttes hatása nemcsak az előbb említett fizikai tünetekben, hanem az érzelmi állapotokban is megnyilvánulhat, például hangulatingadozások, ingerlékenység vagy fáradtság formájában.

Ebben az időszakban lehet azt észrevenni, hogy szabálytalanná válhatnak a menstruációs ciklusok, és e miatt, és ettől függetlenül is, egyre feszültebbek is lehetnek a nők, így ha kihagy egy-két hónapot a menstruáció, vagy éppen egyik a másikat gyorsan követi, esetleg sem a mennyisége, sem a hossza, meg lefutása sem a szokásos, az óriási viharokat kavarhat a lelkükben, és nehezen tervezhetővé teszi a mindennapokat.

Nem beszélve a legváratlanabb helyszíneken, és időpontokban feltörő hőhullámokról, amelyek miatt fel kell tépni az ablakot. Az állandó evéskényszerről is említést kell tennem, amit még ha meg is lehet állni, akkor is csak úgy szaladnak fel a kilók, és nincs az a fogyókúra ami könnyedén levinné a súlyfelesleget. A legrosszabb helyeken tapad a testre a zsír, zömében a pocak-derék tájékon, míg, ahol lennie kéne, például a mellekben, vagy a nagyajkakban, ott valahogy elbújnak a telt idomok. Éjjel álmatlanság gyötörheti a változókori nőket, ezt csak tetézik a nagy leizzadások. Előfordulhat, hogy nehéz a koncentráció, már a memória sem a régi, van akit erős szívdobogás kínoz, van, aki gyakrabban szaladgál a wc-re.

Jól hangzik, igaz?

A változókor jelei a lélekre is hatnak

A hormonális ingadozások és a testi átalakulások érzelmi labilitást is okozhatnak. A menopauza tünetei mellett gyakran tapasztalható szorongás, ingerlékenység és depresszív hangulat – egyrészt ezek miatt. 

A jó hír az, hogy néhány nő fokozott érzelmi intenzitást élhet át, amely akár pozitív is lehet, amennyiben viszonzásra, megerősítésre talál. ☺

Érdekes összefüggés lehet, amelyet gondolatébresztőnek szánok, hogy a Központi Statisztikai Hivatal (KSH) adatai szerint 2021-ben a nők átlagosan 42,1 évesen váltak el, és egyre gyakoribbak az 50 év felettiek válása, melyet „ősz válásának” neveznek. 2020-as évek elején a házasságok körülbelül 42%-a végződött válással. Ezekből az adatokból valószínűleg sok összefüggést, és következtetést lehet levonni, én viszont csak arra szeretnék rávilágítani, hogy ezen életesemények is statisztikailag  a klimax időszakra esnek. Tehát a nőknél élettanilag és életesemények szintjén is oda-vissza hatnak egymásra, ami nem könnyíti meg ezt az életszakaszt.

A klimax megélése nem kell magányos legyen

Nekem személy szerint  nagyon tetszenek a 40+-os nők. Ápoltak, figyelnek magukra, tudják, milyen ruhák állnak jól nekik, már nem szégyenlősök, mernek csinosak lenni, jó illatúak. Szeretem nézni a barátnőimet, amilyenekké váltak, kimondottan jól áll nekik a koruk. Szokták mondani, hogy a 40-es nők, olyanok mint az őszi erdő, és merem remélni, hogy mások is ilyennek látják őket, és ők is tudnak magukra hasonlóan tekinteni.

A változókor felismerése nem könnyű, ennek az érzelmi oldaláról a Gyerünk, anyukám! Menopauza felkészítő programjával kapcsolatban írtam korábban, amelyben szakértőként vettem részt. Mindenkit buzdítanék, hogy találja meg azt a közösséget, ahol nyíltan és őszintén tud beszélni a saját megéléséről és tanácsokat is kaphat. Sok jó példát látni arra, hogy a szexuális életről sem kell lemondanunk feltétlenül. Viszont ez egy olyan fontos és majdhogynem kimeríthetetlen téma, hogy külön cikkben szedtem össze nektek, hogyan vehetőek az akadályok a változókori szexualitás kapcsán.

Várhegyi Anna

mentálhigiénés szakember, szexuális tanácsadó