Több mint szexterápia: Hogyan segít a mentálhigiénés szemlélet a szexualitáson innen és túl?

A kettős képzettség előnye: amikor a lelki egyensúly és a szexuális jóllét kéz a kézben jár.

Gyakran keresnek fel olyan párok, akiknek a szexuális élete a folyamatos munkahelyi stressz vagy anyagi gondok miatt laposodott el. Jönnek hozzám nők, akik a szülés utáni időszak vagy a menopauza testi-lelki változásai közepette veszítették el a libidójukat, és férfiak, akiknek a teljesítménykényszere nemcsak a szexben, hanem az élet más területein is gátolják őket. Sokan ülnek a kanapémon, akiknek a kommunikációs elakadásai mérgezik a hétköznapjaikat, és ennek egyenes következménye az intimitás hiánya vagy zavara. A közös bennük, hogy lelkileg egészséges emberek, mégis komplex támogatásra van szükségük egy nehéz életszakaszban. Ilyen esetekben hasznos a kettős képzettségem, nem csupán szexuális tanácsadóként, de mentálhigiénés segítőként is a rendelkezésükre állhatok.

Mit csinál egy mentálhigiénés szakember?

Mielőtt rátérnénk, hogyan kapcsolódik össze a két terület, fontos tisztázni, mit is jelent a mentálhigiéné. A mentálhigiéné a lelki egészség megőrzésével, fejlesztésével és a mentális problémák megelőzésével foglalkozó tudományterület, amelynek célja a lelki egyensúly fenntartása.  Egy mentálhigiénés szakember tehát nem betegségeket gyógyít, hanem a lelki egyensúllyal és annak fejlesztésével foglalkozik.

A legfőbb módszerem a segítő beszélgetés, ahol felkészült szexuális tanácsadóként és mentálhigiénés segítő szakemberként empatikus és aktív figyelemmel fordulok a klienseim felé. Nem adok tanácsot, és nem mondom meg a „helyes” utat. Ehelyett abban segítem a hozzám fordulókat, hogy a belső erőforrásaik által találják meg a saját, személyre szabott megoldásaikat.

A munkám során támaszkodom azokra az ismeretekre, amelyeket a normatív életkori krízisekről (pl. kapunyitási pánik, életközépi válság), a gyászfolyamat szakaszairól, valamint a különböző stresszkezelési és megküzdési stratégiákról tanultam. A közös munka során mélyítjük az önismeretet és fejlesztjük a kommunikációs készségeket. Olyan lelkileg egészséges emberekkel dolgozom, akik egy átmeneti, nehéz helyzetben, egy életvezetési krízisben elakadtak, és szükségük van egy külső segítőre, aki segít nekik kibogozni az életükben összekuszálódott szálakat.

Hogyan egészíti ki a mentálhigiéné a szexuálterápiát?

A szexuális probléma gyakran csak a jéghegy csúcsa. A tünet – legyen az vágyhiány, merevedési zavar vagy orgazmus probléma – pusztán a felszín. A mentálhigiénés szemlélet segít meglátni a mélyen elrejtett okokat: a krónikus stresszt, a kiégést, a ki nem mondott szavakat, vagy az alacsony önértékelést.

Ha például egy pár libidócsökkenés miatt keres fel, a tisztán szexuálterápiás megközelítés fókuszálhat az intimitás-gyakorlatokra, az érintések újraépítésére, ezek önmagukban is igen hasznosak. Azonban szexuális tanácsadóként és mentálhigiénés segítőként azt is felmérem, mi áll a háttérben. Kiderülhet például az, hogy a nő „mentális terheltsége” és teljes kimerültsége vagy a párkapcsolatban a meg nem értettség okozza a vágy hiányát. Ebben az esetben a közös munka kiegészül a stresszkezeléssel, a határok meghúzásával, a konfliktusok átbeszélésével, valamint pár feladatmegosztásával vagy a szerepek rendezésével. Az eredmény így sokkal tartósabb lesz, mert a probléma gyökerét is kezeltük.

A kompetenciám határai: miben NEM tudok segíteni?

Fontos tisztázni, hogy a mentálhigiénés szakember nem pszichológus és nem pszichiáter. Mit jelent ez a gyakorlatban?

• Nem diagnosztizálok: Nem állapítom meg a betegséget (pl. depresszió, pánikbetegség, szorongásos zavarok, személyiségzavarok).

  
  

• Nem gyógyítok: Nem végzek pszichoterápiát, amely a mentális betegségek kezelésére irányul.

  
  

• Nem tárom fel a mély traumákat: A gyermekkori traumák, bántalmazások feldolgozása képzett klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta feladata.

  
  

• Nem írok fel gyógyszert: Ez kizárólag a pszichiáter vagy egyéb orvos kompetenciája.

  
  

Szakmai felelősségem, hogy ha a segítő beszélgetések során azt tapasztalom, hogy a kliens problémája túlhalad a képzettségemen (pl. a fent említett zavarokra utaló jeleket észlelek), akkor a megfelelő szakemberhez irányítsam. 

Miért érzem magam a kettős képzettséggel felkészültebbnek?

Mióta a szexuálterápiás munkámat a mentálhigiénés szemlélet is áthatja, úgy érzem, sokkal teljesebb, holisztikusabb segítséget tudok nyújtani. A kettős képzettségemnek köszönhetően rutinosabban tudom felmérni a „teljes embert”. Nem csupán egy szexuális problémát, hanem az embert a maga élethelyzetével, stressz-szintjével, megküzdési módjaival együtt. Ez a szélesebb perspektíva segít abban, hogy a valódi okokra is rátaláljunk a beszélgetések során.

A klienseim így nemcsak a szexuális életükben tapasztalhatnak javulást, hanem olyan  önismereti eszközöket is kapnak, amelyeket az életük minden területén hasznosítani tudnak. 

A konzultációs folyamat végén mindig megkérdezem őket, hogy érzik milyen volt a közös folyamatunk, miben tudtam segíteni, hogyan élték meg ezt az időszakot? Szinte kivétel nélkül említik meg azt, hogy sok tekintetben megnyugodtak, már másképpen viszonyulnak önmagukhoz ezáltal sikerült változtatniuk az életük több területén. Jobban értik, elfogadják, és ami a legfontosabb: szeretik önmagukat ezáltal a kapcsolataikat is.